Ketojenik Diyet

[Adem Helvacı]

Su içme olayı bendede sıkıntı iyibir çay içiçisiyim tek şeker yeni düştüm öğleden sonra 1 kupa kahve içerim. Arpa suyu var arak var gazlı içecek sevmiyorum rahmetli dedem gençken yiyin için yaşlılıkta zaten yiyip içemiyorsunuz derdi.

O da bir mantık, ama biz o yaşlılık evresine gelmek üzereyiz o sorun işte

 

[elifbalan27]

ketojenik diyet ben bi ara yapmıştım bana hiç iyi gelmedi herkese göre bi şey değil aşırı mide bulantım oldu. 1 ayda 5 kilo vemriş biri olarak söylüyorum bu işi sırrı sağlam antrenman bol protein. tabii yeni başladığım zamanlar dengesini tutturmak zor oluyodu az yiyince de baya yorgun düşüyodum. o yüzden ek takviye almaya başladım. özellikle izole protein tozu bence baya yardımcı oldu. wheye nazaran daha az şişlik yapıyo ve saf protien. ben supplementlerden aldım ama fiyatı biraz pahalı, sağlıktır diyip aldık

 

[NBKpro]

Birkaç ay denemiştim. İlk başlarda 2 hafta kadar zorlanma oluyor, ondan sonra vücut alışıyor. Doğruya doğru ilk ay sonunda (1 hafta giriş evresini saymazsak) tartıda çıkan sayının 2 basamağa düştüğünü görünce güzel bir motivasyon oluyor. Fakat ilk zamanlarda verilen kilolar (bir kısmı ödem) sonradan yavaşlayınca, "e eskiden 2 haftada 4 kilo gidiyordu, şimdi 2 haftada 1 kilo gitmemiş" diye bir motivasyon kırıklığı oluyor.

6 aya yakın sürdürdüm programa uydum, sonrasında conta yandı bende.

 

[İlteriş Yılmaz]

Ketojenik diyetin olumsuz etkilerine dair bir çalışma yayınlanmıştı en son. Bir bakmakta yarar var.

Birkaç ay denemiştim. İlk başlarda 2 hafta kadar zorlanma oluyor, ondan sonra vücut alışıyor. Doğruya doğru ilk ay sonunda (1 hafta giriş evresini saymazsak) tartıda çıkan sayının 2 basamağa düştüğünü görünce güzel bir motivasyon oluyor. Fakat ilk zamanlarda verilen kilolar (bir kısmı ödem) sonradan yavaşlayınca, "e eskiden 2 haftada 4 kilo gidiyordu, şimdi 2 haftada 1 kilo gitmemiş" diye bir motivasyon kırıklığı oluyor.

6 aya yakın sürdürdüm programa uydum, sonrasında conta yandı bende.

 

[gamzeseckin988]

Ketojenik diyeti kısa süre denedim. başta hızla kilo verdim fakat enerjim gün içinde bir düştü bir yüksledi. böyle olunac da devamı zor oldu. En büyük destekçim kaliteli bir protein tozuydu, öğün aralarında veya sabahları içmek beni tok tuttu ve özellikle tatlı krizlerini durdurdu. Diyet sıkıcı hale gelince böyle doğal bir yükseltici gerçekten süreci sürdürülebilir kılıyor. Ama yine de ketojenik diyetin herkese uygun olduğıunu düşünmüyorum. Bir kaç gün deneyp karar vermek lazım sürdürülebilir değil bence.