ZAYIFLAMA İÇİN KAHVE

[Mustaffa]

Merhaba iyi akşamlar. Zayıflamak için Bitkisel veya farklı tür zayıflama ilaç önerir misiniz aramız'da kullanan var mı? varsa yorumlanı alablir miyim.

Örnek bilader kendisine bundan almıs

 

[ByCilo]

Zayıflama için hareket bol sıvı öğle yemeği yada sabah kahvaltısı atanabilir. Aç kalınan süre sonunda şeker tüketmemek gerekir. Yemeklerde protein ve sağlıklı karbonhidratlar tercih edilmelidir.

 

[Mustaffa]

Zayıflama için hareket bol sıvı öğle yemeği yada sabah kahvaltısı atanabilir. Aç kalınan süre sonunda şeker tüketmemek gerekir. Yemeklerde protein ve sağlıklı karbonhidratlar tercih edilmelidir.

Eyvallah işim gereği sürekli oturuyorum akşam eve gelince'de aynı oturmak. Deprem bölgesiyiz spor salonları yıkıldı. Yoksa fitnes gidiyordum ama malum kilo almaya başladım aklıma böyle şeyler geldi. Fakat zararları çokmus galiba

 

[Mustaffa]

Aslında aşırı kilom yok. Boyum 1.81 kilom 90. Göbek var biraz amacım onu eritmek

 

[Engraulis]

Sakın böyle saçma şeylere güvenme parayı geçtim sağlığından olursun. Ekmek ve pilavı kes bol su iç zamanla verirsin

 

[Mustaffa]

Sakın böyle saçma şeylere güvenme parayı geçtim sağlığından olursun. Ekmek ve pilavı kes bol su iç zamanla verirsin

Evet doğrusunuz ekmek çok seviyorum örnek kahvaltı'da 1 ekmek yerim ama bugünler de kestim çeyrek ekmek yiyorum. Aslında öğle veya akşam yemeğini çoğu zaman dışarı'da yiyirom hanıma gel dışarı çıkalım diyorum. Orda'da ekmek felan gidiyor işte. Çayının yanına pasta tatlı vs bosuna kilo almıyoruz

 

[ByCilo]

Eyvallah işim gereği sürekli oturuyorum akşam eve gelince'de aynı oturmak. Deprem bölgesiyiz spor salonları yıkıldı. Yoksa fitnes gidiyordum ama malum kilo almaya başladım aklıma böyle şeyler geldi. Fakat zararları çokmus galiba

Her gün 30dk yürüyüş yetecek fazlasına gerek yok yesiklerimize dikkat ediyoruz size yağ yakmak için sağlıklı yağları bol bol tüketmeniz gerektiğini söyleyebilirim. Atıştırmalık olarak bol bol yerfıstığı tüketin hem protein hemde sağlıklı yağ içerir zayıflatır.

 

[Mustaffa]

Her gün 30dk yürüyüş yetecek fazlasına gerek yok yesiklerimize dikkat ediyoruz size yağ yakmak için sağlıklı yağları bol bol tüketmeniz gerektiğini söyleyebilirim. Atıştırmalık olarak bol bol yerfıstığı tüketin hem protein hemde sağlıklı yağ içerir zayıflatır.

Memleket osmaniye kahvaltı'da yer fıstığı yerim çok severim yemeğim gün olmaz ) Yediklerimze dikkat edemiyorum işte etmem gerek ama maalesef göz doymuyor

 

[ByCilo]

Memleket osmaniye kahvaltı'da yer fıstığı yerim çok severim yemeğim gün olmaz ) Yediklerimze dikkat edemiyorum işte etmem gerek ama maalesef göz doymuyor

Ekmekle değil ama

 

[Mustaffa]

Ekmekle değil ama

Çay demini alana kadar 2-3 diki atıyorum ağzıma fıstık candır herşeyin yanına gider )

 

[gölge46]

Fıstığı bilmemde ekmek insanlığa zarar kiloyu dengede tutmak istiyorsan ekmeği iyice azalt onuda yapamam dersen ekmeğin içini yeme içi hamur adamı mahvediyor

Abi kahvaltıda yer fıstığı nı yeni farkettim
Fıstığın da yağ oranı az değil herşeyin fazlası zarar

doğal yöntemler ile yapmaya bak bu işleri zayıflama çayı detoks suyu bilmem limonlu su limonun bile fazlası zarar.
Fıstığın gözüdesin diye onunla yatıp kalkma

Haruniye Düziçinden önceden banada çok gelirdi böle taze taze kendimiz tuzla kavurur yerdik son zamanlarda dokunmaya başlayınca komple bıraktım.

 

[Mustaffa]

Fıstığı bilmemde ekmek insanlığa zarar kiloyu dengede tutmak istiyorsan ekmeği iyice azalt onuda yapamam dersen ekmeğin içini yeme içi hamur adamı mahvediyor

Abi kahvaltıda yer fıstığı nı yeni farkettim
Fıstığın da yağ oranı az değil herşeyin fazlası zarar

doğal yöntemler ile yapmaya bak bu işleri zayıflama çayı detoks suyu bilmem limonlu su limonun bile fazlası zarar.
Fıstığın gözüdesin diye onunla yatıp kalkma

Haruniye Düziçinden önceden banada çok gelirdi böle taze taze kendimiz tuzla kavurur yerdik son zamanlarda dokunmaya başlayınca komple bıraktım.

Bizim burda yer fıstığı tatlısı yapılır saray burma denir harika bişey ya. Pekmez ve hamurdan yapablir toz şeker kullanilmaz Baklavadan lezzetli benim gözümde ) Belki yemişsindir diyecem de eski kadınlar bilir yapmasını yeniler bilmez belki eski topraktan kalma biseyler varsa olablir )

 

[gölge46]

Bizim burda yer fıstığı tatlısı yapılır saray burma denir harika bişey ya. Pekmez ve hamurdan yapablir toz şeker kullanilmaz Baklavadan lezzetli benim gözümde ) Belki yemişsindir diyecem de eski kadınlar bilir yapmasını yeniler bilmez belki eski topraktan kalma biseyler varsa olablir )

Yok onu hiç tatmadım valla
Sen diyet yapaman usta aha buraya yazıyom

 

[Puzik]

Sağlık için sabah kahvaltısı atlayın derim. Son zamanlarda çok moda olan “Otofaji” videolarını izlerseniz özellikle akşam 9dan 15 saat boyunca aç kalara sadece sıvı alarak vücudunuzun daha sağlıklı kalmasını sağlayabilirsiniz. Ben başladım hafta içi akşam 9dan ertesi gün öğlen 12 ye kadar oruç. Çok daha sağlıklı hissediyorum, bunun yanında eklem ağrılarım ve sağlık için bazı takviyelerde alıyorum.

Bu arada ne size ne kardeşinize böyle ne idüğü belirsiz firmaların içeceklerini tavsiye etmem. Firmanın adresini arattırdığınızda giyim atölyesi çıkıyor.

 

[ByCilo]

Fıstığı bilmemde ekmek insanlığa zarar kiloyu dengede tutmak istiyorsan ekmeği iyice azalt onuda yapamam dersen ekmeğin içini yeme içi hamur adamı mahvediyor

Abi kahvaltıda yer fıstığı nı yeni farkettim
Fıstığın da yağ oranı az değil herşeyin fazlası zarar

doğal yöntemler ile yapmaya bak bu işleri zayıflama çayı detoks suyu bilmem limonlu su limonun bile fazlası zarar.
Fıstığın gözüdesin diye onunla yatıp kalkma

Haruniye Düziçinden önceden banada çok gelirdi böle taze taze kendimiz tuzla kavurur yerdik son zamanlarda dokunmaya başlayınca komple bıraktım.

Yağ yakmak için kaliteli yağlar kullanıyoruz kardeşim

 

[Mustaffa]

Sağlık için sabah kahvaltısı atlayın derim. Son zamanlarda çok moda olan “Otofaji” videolarını izlerseniz özellikle akşam 9dan 15 saat boyunca aç kalara sadece sıvı alarak vücudunuzun daha sağlıklı kalmasını sağlayabilirsiniz. Ben başladım hafta içi akşam 9dan ertesi gün öğlen 12 ye kadar oruç. Çok daha sağlıklı hissediyorum, bunun yanında eklem ağrılarım ve sağlık için bazı takviyelerde alıyorum.

Bu arada ne size ne kardeşinize böyle ne idüğü belirsiz firmaların içeceklerini tavsiye etmem. Firmanın adresini arattırdığınızda giyim atölyesi çıkıyor.

öğle 12 ye kadar yememek baş ağırısı yapmaz mı hocam. Ben bir kaç kere dedim sürekli halsiz ve baş ağırısı oluyor

 

[Puzik]

öğle 12 ye kadar yememek baş ağırısı yapmaz mı hocam. Ben bir kaç kere dedim sürekli halsiz ve baş ağırısı oluyor

Bünyeye göre değişir lakin bir sağlık sorununuz yoksa tüm bu yeme alışkanlıklarımız bizi psikolojik olarak etkiliyor. Misal siz baş ağrısı yapmazmı diye düşündüğünüz için eminim ki yapar. Kendinizi (sağlık probleminiz yoksa) bu konuda rahatlatın, gücün sizin iradenizde olduğunu tekrarlayın ve oruç sürenizi yavaş yavaş uzatın. Misal ilk hafta kahvaltınızı her zaman yaptığınızdan 2 saat sonra yapın, 2. Hafta 4 saat…vs göreceksiniz çok daha zinde hissedip daha rahat kilo vereceksiniz. Şekerli içecek gıdalardanda uzak durmakta fayda var. Misal bir tatlıdan bahsetmişsiniz,içinde pekmez olması onu daha masum yapmıyor malesef İlk düşmanınız kahvaltı ve şeker olmalı bence. Sonra un ve tuz kısmına yavaşça geçersiniz.

 

[Mustaffa]

Bünyeye göre değişir lakin bir sağlık sorununuz yoksa tüm bu yeme alışkanlıklarımız bizi psikolojik olarak etkiliyor. Misal siz baş ağrısı yapmazmı diye düşündüğünüz için eminim ki yapar. Kendinizi (sağlık probleminiz yoksa) bu konuda rahatlatın, gücün sizin iradenizde olduğunu tekrarlayın ve oruç sürenizi yavaş yavaş uzatın. Misal ilk hafta kahvaltınızı her zaman yaptığınızdan 2 saat sonra yapın, 2. Hafta 4 saat…vs göreceksiniz çok daha zinde hissedip daha rahat kilo vereceksiniz. Şekerli içecek gıdalardanda uzak durmakta fayda var. Misal bir tatlıdan bahsetmişsiniz,içinde pekmez olması onu daha masum yapmıyor malesef İlk düşmanınız kahvaltı ve şeker olmalı bence. Sonra un ve tuz kısmına yavaşça geçersiniz.

Saydıklarının hepsini çok seviyorum vallaha kahvaltı çok severim ama artık bırakmak gerekiyor tatlı şeyleri muhakkak yerim gün içinde ama artık farkındayım bırakmam gerekiyor sağlıklı beslenmek gerek yoksa yağ oluşuyor.

 

[Puzik]

Saydıklarının hepsini çok seviyorum vallaha kahvaltı çok severim ama artık bırakmak gerekiyor tatlı şeyleri muhakkak yerim gün içinde ama artık farkındayım bırakmam gerekiyor sağlıklı beslenmek gerek yoksa yağ oluşuyor.

Bir tavsiyede tam kan tahlili yaptırıp bir baktırın eksik gedik var mı, ona göre önlem alın. Bir sağlık sorunu yoksa (ki umarım yoktur) mental olarak bunu bitirirsiniz.

 

[aeronics]

Bu tarz şeylerden uzak durmanızı şiddetle tavsiye ederim. Bu tarz ürünler Sağlık Bakanlığı değil de Tarım ve Orman Bakanlığı kapsamındaki ürünler diye geçiyor. Denetim konusunda al birini vur ötekine tabii ama o apayrı bir konu. Ancak bu tarz ürünler böbrek, karaciğer gibi organlarda problemlere neden olabiliyor. Hatta bir diyetisyen konu ile ilgili bir video yapmıştı Youtube'da. Ürünün marka sahibi de bir internet fenomeni idi. Diyetisyen gerçekleri söyledi diye ailesine kadar tehdit telefonları almıştı. Vücudunuza uygun bir bisiklet alın ve yavaş yavaş menzili arttırarak kendinize bir program yapın. En azından sağlıklı bir şekilde yakarsınız yağlarınızı.