ZAYIFLAMA İÇİN KAHVE

[Mustaffa]

Merhaba iyi akşamlar. Zayıflamak için Bitkisel veya farklı tür zayıflama ilaç önerir misiniz aramız'da kullanan var mı? varsa yorumlanı alablir miyim.

Örnek bilader kendisine bundan almıs

 

[Mustaffa]

Bu tarz şeylerden uzak durmanızı şiddetle tavsiye ederim. Bu tarz ürünler Sağlık Bakanlığı değil de Tarım ve Orman Bakanlığı kapsamındaki ürünler diye geçiyor. Denetim konusunda al birini vur ötekine tabii ama o apayrı bir konu. Ancak bu tarz ürünler böbrek, karaciğer gibi organlarda problemlere neden olabiliyor. Hatta bir diyetisyen konu ile ilgili bir video yapmıştı Youtube'da. Ürünün marka sahibi de bir internet fenomeni idi. Diyetisyen gerçekleri söyledi diye ailesine kadar tehdit telefonları almıştı. Vücudunuza uygun bir bisiklet alın ve yavaş yavaş menzili arttırarak kendinize bir program yapın. En azından sağlıklı bir şekilde yakarsınız yağlarınızı.

Evet biliyorum zararı olan ürünler en güzeli sağlıkli spor ve sağlıklı beslenme

 

[gamzeseckin988]

Merhaba, ben de eskiden balık etli sayılacak durumdaydım ve yağ kitlem çok yüksek çıkmıştı. Hem spor hem de diyetisyen eşliğinde sağlıklı beslenmeye ve yaşamaya başladım. Diyetisyenimin bana söylediği en önemli şeylerin arasında bu bitkisel ürünler gibi markası belirsiz veya içeriği belirsiz ürünlerden uzak durmamı söylemesi yer alıyor. Evet, CLA gibi mesela bazı bitkisel özlerin ve takviyelerin işe yaradığını söyleyen araştırmalar da var. Onun dışında yeşil çay bu konuda efsane. Ama bilmediğiniz markayı veya içeriği tercih etmeyin derim.
Bunun dışında ben spora ek olarak protein odaklı ve kalorisi düşük besinler odaklı beslendim. Bu konuda protein bar vs gibi ürünler tok tutmaya ve kas yapmaya yardım ediyor. En iyi sporcu atıştırmalıkları olarak kullandığım ürünleri linkliyorum. Belki işinize yarar. Yine de ürünleri almadan evvel yorumlara ve içeriğine bakmanızı öneririm. Umarım yardımcı olmuştur

 

[Murkit]

Sağlıkla hobi olarak ilgilenen biri olarak uzak durmanızı tamamen PR ve yanıltıcı reklam çalışmalarının ürünü olduğunu rahatlıkla söyleyebilirim. Zayıflamak için içinde sağlıklı ve doğru beslenme olmayan bir program boştur. Yoğun kilolarda ise hareket şarttır. İmkanı olana yüzmeyi tavsiye ederim.

 

[kartal]

Mustafa kardeşim sen 3 dilim ye ekmeği sabah yumurta peynir zeytin salata günde 2 bardak yeşil çay iç ekmeği sabah öğle akşam da hep 3 dilim ye birde fıstık çok aşırıya kaçma sağlıklı yağı var ama aşırısı zarar protein ağırlıklı beslen emin ol kilo verirsin

 

[Mustaffa]

Mustafa kardeşim sen 3 dilim ye ekmeği sabah yumurta peynir zeytin salata günde 2 bardak yeşil çay iç ekmeği sabah öğle akşam da hep 3 dilim ye birde fıstık çok aşırıya kaçma sağlıklı yağı var ama aşırısı zarar protein ağırlıklı beslen emin ol kilo verirsin

Şuan zaten sabahları 1 adet tam buğday ekmeği yiyorum. Sabahları bir bardak normal çay içiyorum ve 1 adet yumurta haşlaması.

Öğledenleri ev yemekleri ekmeksiz. Tava baklagiller vs. Akşamları da aynı şekilde. Ama akşam çay 10-15 bardak içiyorum )

Su ihtiyacı çay ile karşılamış oluyorum. Zayıflamak ve sağlıklı kalmak için su çok içmem gerek ama ben günde belki 1 bardak içiyorsam anca

 

[kartal]

Şuan zaten sabahları 1 adet tam buğday ekmeği yiyorum. Sabahları bir bardak normal çay içiyorum ve 1 adet yumurta haşlaması.

Öğledenleri ev yemekleri ekmeksiz. Tava baklagiller vs. Akşamları da aynı şekilde. Ama akşam çay 10-15 bardak içiyorum )

Su ihtiyacı çay ile karşılamış oluyorum. Zayıflamak ve sağlıklı kalmak için su çok içmem gerek ama ben günde belki 1 bardak içiyorsam anca

Çay ile su ihtiyacı karşılanmıyor ama günde 2.5 litre su içmelisin tam buğday ekmek te 1 tane değil 3 dilim olmalı öğlen 3 dilim akşam 3 dilim olmalı bulgur pilavı yersen ekmek yemene gerek yok akşam çay bayağı fazla 5 veya 6 bardak yeterlidir bence ben karadenizliyim senin kadar çay içmiyorum

 

[frekans]

Çay ile su ihtiyacı karşılanmıyor ama günde 2.5 litre su içmelisin tam buğday ekmek te 1 tane değil 3 dilim olmalı öğlen 3 dilim akşam 3 dilim olmalı bulgur pilavı yersen ekmek yemene gerek yok akşam çay bayağı fazla 5 veya 6 bardak yeterlidir bence ben karadenizliyim senin kadar çay içmiyorum

Su ve çay konusu önemli

 

[melih]

Çay ile su ihtiyacı karşılanmıyor ama günde 2.5 litre su içmelisin tam buğday ekmek te 1 tane değil 3 dilim olmalı öğlen 3 dilim akşam 3 dilim olmalı bulgur pilavı yersen ekmek yemene gerek yok akşam çay bayağı fazla 5 veya 6 bardak yeterlidir bence ben karadenizliyim senin kadar çay içmiyorum

9 aylik konu nasil canlanmis hee benim de ekmek duskunlugum var. Kepekli, tam vs... begenmediklerinizi bile yerim. Hic kilo sorunum olmadi. Yillardir 2 öğün besleniyorum. Haftada 2 gun kendimce disarida interval spor yaparim.zaten ex sporcuyum. Kilo sorunu olan ekmek dahil karbonhidratlari azaltip, mumkunse 2 öğün yemelidir. Ara öğün diyetisyen tuzagidir. Acikmak istemiyosaniz yemeklerden sonra bir cay kaşığı tarçın yenebilir. Suyu bol icin. Protein ve zeytinyağıni artirin. Uyumadan 4-5 saat once yemeyi kesin. O yemekten 14 saat gecince kahvaltini yap. Spora mümkünse aç git. Yüce Allah Vucutta seker olmayinca yaglari yakan mükemmel ötesi bir teknolojiyle yaratmış bizi. Ac gitmiyorsak da Yağ yakimi 45 dakikadan sonra baslar, yarim saat yuruyup sporu birakmayin.

 

[burcuavcik]

Merhaba iyi akşamlar. Zayıflamak için Bitkisel veya farklı tür zayıflama ilaç önerir misiniz aramız'da kullanan var mı? varsa yorumlanı alablir miyim.

Örnek bilader kendisine bundan almıs

Her bitkisel içeriğe güvenme derim, sonuçta zayıflamak da vücudu desteklemek de sadece kapsülle olmuyor. Kas kaybetmemek için iyi beslenmeli, özellikle de yeterince protein almalısın. Ben bir dönem en iyi protein tozu markası nedir baya bi araştırmıştım ve kullanmıştım illa bir şey kullanacaksan bu tarz içeriklere bakmanı öneririm. besinlerden almak en iyisi tabii. Ayrıca sporla desteklemek de lazım.

 

[Mustaffa]

Her bitkisel içeriğe güvenme derim, sonuçta zayıflamak da vücudu desteklemek de sadece kapsülle olmuyor. Kas kaybetmemek için iyi beslenmeli, özellikle de yeterince protein almalısın. Ben bir dönem en iyi protein tozu markası nedir baya bi araştırmıştım ve kullanmıştım illa bir şey kullanacaksan bu tarz içeriklere bakmanı öneririm. besinlerden almak en iyisi tabii. Ayrıca sporla desteklemek de lazım.

Ya hocam yemeyi çok seviyorum. Kahvaltı öğle akşam hep ham yemek yiyorum. Ayrıyeten akşamları çayı pastasız yemem. Çayın üstüne kuruyemiş yerim vs vs ) iştah kesici bişey lazım bana.

 

[Mustaffa]

Şimdi pasta türleri bıraktım yemiyorum çayı şekersiz içiyorum.
Sabahları tek 1 tane haşlanmıs yumurta yiyorum ekmek vs yok. Sadece 1 tane yumarta ve 1 bardak çay
Öğlenleri çorba cacık veya salata
Akşamları ise hanım ne yemek yaprsa onu yiyorum ekmeksiz. Hanımı ikna edebilsem akşam yemeğinde sadece yoğurt corba tarzına okeyim ben. Tabi benim hanım fit kilosu felan yerinde kendi açısıdan sorun yok yiyor )

Bu düzene uyarsam hafta 1kg gidiyor ama işte düzen tutmuyor misaflik gidiyon ham yemekler oluyor kahvatılar vs vs

 

[BTayfun]

Zayıflatıcı veya yağ yakıcı hiçbir besin yoktur. Yağ yakımını destekleyici besinler vardır. Örnek yeşil çay, americano vs. Termojenik etki oluşturan besinlerdir genellikle. Kilo vermenin altın kuralı da kalori açığı çıkarmaktır. Yani bazal metabolizma+aktif enerji toplam kaç kalorilik enerji harcıyorsanız, bu rakamın altında kalori almalısınız. Bazal metabolizma, vücudunuzun ve iç organlarınızın temel yaşam fonksiyonlarını sürdürebilmek için harcadığı enerjidir. Yani oturduğunuz yerden harcadığınız enerji. Yağdan kaybetmek için ise ağırlık çalışmak ve/veya protein ağırlıklı beslenmek gerekli. Karbonhidrat alımını durdurup veya minimize edip yağsız protein alımını bir süre sürdürmeniz gerekli.

 

[bengisubadem]

bu ürünler çok riskli. kilo verdirirken sağlık elden gider. üstüne bunları kullanmayı bıraktığınızda da geri alırsınız o kiloları. ben kendi sürecimden bahsedecek olursam; aktif yaşam her şey. ben ağırlık çalışşıyodum ama günde 10-15 bin adım atmakta hedefi sadece kilo vermek olan biri için yeterli olur. proteini beslenmene muhakkak bol bol ekle. ekleyemiyosan da protein tozu ile takviye yapmadan bir sakınca yok, öğün yerine protein tozu kullanmadığın sürece bir sıkıntı yaratmaz, sadece eksik kaldığı noktada takviye olarak alman gerek. onun harici bağırsak sağlığı çok önemli mevsimine uygun meyve sebzeleri en az 2 öğüne dahil etmek çok önemli. tabii günde 2-2.5 litre su meselesine girmicem bile. ben kilo verme sürecinde kendimi kasmadan şekerli ve ''sağlıksız'' şeylerde tükettim. yarım porsiyon şeklinde diğer türlü kafayı yiyorum çünkü. bence anın tadını çıkartmak ve gerçekten diyetini uzun süreli devam ettirmen için çok önemli yoksa sıkılıp bırakıyosun.